پای مرغ و سیب زمینی
مواد لازم: طرز تهیه: ابتدا سینه مرغ را همراه یک تکه کوچک پیاز و مقدار کمی آب روی حرارت ملایم بپزید تا کاملاً مغزپخت و نرم شود. سپس پیاز را خارج کرده و مرغ را با چنگال ریشریش کنید.سیبزمینی را بهصورت جداگانه آبپز یا بخارپز کنید تا کاملاً نرم شود. پس از پخت، آن را […]
پارفه ماست و میوه
مواد لازم: ½ لیوان ماست یونانی یا ماست ساده½ عدد موز حلقهای خردشده۲ تا ۳ عدد توتفرنگی خردشده (در فصل)۱ قاشق غذاخوری جو دوسر پرک نرم½ قاشق چایخوری دانه چیا (خیساندهشده، اختیاری) طرز تهیه: دانه چیا را حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در کمی شیر یا آب بخیسانید تا حالت ژلهای پیدا کند. در یک […]
رول نان تست سبوسدار با پنیر، گردو و سبزیجات
مواد لازم: 2 برش نان تست سبوسدار2 قاشق غذاخوری پنیر ماسکارپونه1 عدد گردو، کاملاً آسیابشده (در صورت تست شدن برای کودک)2 تا 3 برش نازک خیار2 تا 3 برش نازک گوجهفرنگی (در صورت تمایل، پوست آن گرفته شود)چند برگ ریحان یا جعفری تازه، کاملاً ریز خردشده (اختیاری) طرز تهیه: ابتدا لبههای نان تست را جدا […]
سالاد سیب زمینی، هویج و مرغ
مواد لازم: طرز تهیه: سیبزمینی و هویج را جداگانه بپز تا کاملاً نرم شوند؛ بهطوریکه وقتی با چنگال فشار داده میشوند به راحتی له شوند اما اگر برای کودک بزرگتر (حدود ۹ ماه به بالا) استفاده میشود، بهتر است کاملاً پوره نشوند و کمی بافت نرم خود را حفظ کنند تا کودک تجربه جویدن هم […]
کم اشتهایی کودک؛ علت غذا نخوردن و راهکارهای اصولی افزایش اشتها
«فقط دو قاشق دیگه بخور…» اگر مادر یا پدر باشید، احتمالاً این جمله را بارها سر سفره گفتهاید. شاید حتی برای اینکه کودکتان چند لقمه بیشتر بخورد، پشت سرش راه رفته باشید، با اسباببازی حواسش را پرت کرده باشید یا به او قول جایزه داده باشید. اما با وجود تمام این تلاشها، باز هم احساس […]
اضافه وزن کودک؛ از علتها تا راهکارهای اصولی کنترل وزن
«کودکم خیلی اضافه وزن گرفته… نگران نباشم؟»این جملهای است که بسیاری از والدین در سالهای ابتدایی رشد فرزندشان با نگرانی از خود میپرسند. واقعیت این است که اضافه وزن کودک همیشه به معنای یک مشکل جدی نیست، اما در برخی شرایط میتواند نشانهای باشد که نیاز به بررسی دقیقتر وضعیت تغذیه و سبک زندگی کودک […]
کم خونی کودک؛ علائم، علتها و بهترین غذا برای کم خونی
خیلی از مادران عزیز ممکن است با دیدن بیحالی، رنگپریدگی یا کاهش اشتهای کودک خود نگران شوند و این سؤال برایشان پیش بیاید که آیا این نشانهها میتواند مربوط به کم خونی کودک باشد یا نه. در واقع کم خونی در کودکان یکی از شایعترین مشکلات تغذیهای است که اگر به موقع شناسایی نشود، میتواند […]
اشتباهات رایج در تغذیه تکمیلی کودک چیست؟
دوره تغذیه تکمیلی کودک یکی از حساسترین و مهمترین مراحل رشد است که تأثیر مستقیم بر اشتها، رشد جسمی و شکلگیری عادات غذایی آینده کودک دارد. در این دوره، کودک بهتدریج وارد مرحله مصرف غذای کمکی کودک میشود و در کنار شیر مادر یا شیر خشک، غذاهای جدید را تجربه میکند.با وجود اهمیت بالای این […]
علائم بارداری؛ راهنمای کامل بارداری هفته به هفته و رشد جنین
بارداری یکی از مهمترین دورههای فیزیولوژیک در زندگی زنان است که طی آن، بدن مادر وارد یک فرآیند پیچیده و هماهنگ برای رشد و حمایت از جنین میشود. این دوره معمولاً حدود ۴۰ هفته طول میکشد و با تغییرات گسترده هورمونی، متابولیکی و ساختاری در بدن همراه است.بر اساس گایدلاینهای معتبر پزشکی، بارداری تنها یک […]
آموزش و پرورش منطقه 6 تهران + آدرس، تلفن، ساعت کاری و محلههای تحت پوشش
اگر برای ثبتنام دانشآموز، انتقال به مدرسهای دیگر، دریافت یا تأیید مدارک تحصیلی، پیگیری پرونده آموزشی یا انجام سایر امور مربوط به مدارس قصد مراجعه به آموزش و پرورش منطقه 6 تهران را دارید، بهتر است پیش از مراجعه از آدرس، شماره تلفن، ساعت کاری و محدوده تحت پوشش این اداره اطلاع داشته باشید. آگاهی […]