مامان مهربون،تا حالا درباره هزار روز اول زندگی چیزی شنیدی؟
از لحظهای که باردار میشی تا زمانی که کوچولوت دو ساله میشه، یک بازه طلایی شروع میشه که بهش میگن هزار روز اول زندگی. توی این دوره، فقط قد و وزن بچه مهم نیست؛ بلکه مغز، استخوان، سیستم ایمنی، خلقوخو و حتی استعداد ابتلا به بیماریهای آینده در همین زمان شکل میگیره.
نقطه شروع این مسیر مهم، بدن مادره. به همین دلیل، تغذیه در بارداری و انتخابهای غذایی مادر، تأثیر مستقیم روی رشد جنین داره. در واقع، این دوران فقط یک رژیم غذایی ساده نیست؛ یک سرمایهگذاری جدی روی سلامت آینده فرزندته.
چرا تغذیه در بارداری مهمه؟
یک رژیم غذایی بارداری اصولی میتونه:
از رشد ناکافی یا کموزنی جنین جلوگیری کنه
احتمال دیابت بارداری، کمخونی و زایمان زودرس رو کاهش بده
به رشد بهتر مغز و عملکرد شناختی کودک در آینده کمک کنه
به حفظ انرژی مادر و بازگشت راحتتر به وزن قبل از بارداری کمک کنه
در مقابل، تغذیه نامناسب در این دوران میتونه هم به سلامت جنین و هم به بدن مادر آسیب بزنه و مشکلاتی مثل کمخونی، ضعف، ریزش مو، اضافهوزن یا دیابت بارداری رو افزایش بده.
این دوره برای چه طراحی شده؟
در این دوره یاد میگیری چطور بدون سردرگمی و بر اساس اصول علمی، یک رژیم غذایی بارداری ساده، قابل اجرا و شخصیسازیشده داشته باشی؛ طوری که دقیق بدونی چه بخوری، چقدر بخوری و در هر مرحله از بارداری به چه چیزهایی نیاز داری.
با تهیه این دوره چه آموزشهایی دریافت میکنید؟
- اصول صحیح تغذیه در بارداری برای حمایت از سلامت مادر و رشد جنین
- تنظیم یک رژیم غذایی بارداری متناسب با مراحل مختلف بارداری آشنایی با مواد مغذی ضروری، ویتامینها و مکملهای مورد نیاز پیشگیری از مشکلات شایع مثل کمخونی، دیابت بارداری و افزایش وزن غیرطبیعی آموزش تغذیهای برای حفظ انرژی مادر و کمک به رشد بهترجنین
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- بانوانی که قصد بارداری دارند یا در دوران بارداری هستند
- افرادی که میخواهند یک رژیم غذایی بارداری اصولی و علمی داشته باشند
- مادرانی که نگران سلامت خود و رشد جنین هستند
- کسانی که میخواهند از ابتدا مسیر تغذیه در بارداری را درست پیش ببرند
- در پایان این دوره، میتونی با اطمینان یک سبک تغذیه در بارداری سالم داشته باشی، از رشد
- جنین به بهترین شکل حمایت کنی و این دوران مهم رو با آرامش بیشتری پشت سر بگذاری.
برای مشاهده جزئیات کامل، سرفصلهای دوره را در ادامه ببین.